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健康的な身体をつくるための考え方

免疫機能について考えてみませんか?

人間には、『免疫』という機能が備わっています!

簡単いえば、
健康を維持するための防護システムです!
細菌やウイルス、ホコリや汚染物質から身を守るシステムです!

発熱したり、鼻水が出たりするのは、身体から必要のない菌や物質を排除するために行なっている大切な作業になります。

一般的にはこの免疫機能がしっかりと働いている方は、元気に健康的な生活を送れるとされています!

しかし、、、
日々の生活の乱れや仕事の過度なストレス、
それにともなう暴飲暴食などで心身ともに疲れが溜まってしまうと免疫機能が正常に働かなくなってしまいます…

では、どうしたら良いのか?

答えはすごくシンプルです!!

・適度に身体を動かすこと
※ウォーキング程度で十分です
・バランスの取れた食事をすること
※お酒もオーガニックの物を選び、適度な量(1日350ml)で休肝日をしっかりつくりましょう
・太陽の日差しを浴びること
※特に朝日がおすすめです
・質の高い睡眠をとること
※朝日を浴びるとメラトニンという物質が体内に生成され質を高めてくれます
・身体を温めること
※特にお腹周り(内臓も含めて)を温めてましょう

などなど、

日々の生活でちょっとした心掛けで取り組める事がたくさんあります!

適度なストレスは心や身体、そして魂の成長には必要とされています。
ですが、自分の心や身体病むまでのストレスは
不必要だと考えられています。

・何のために生活をしているのか
・本当は何をしたいのか
・仕事のための生活になっていないか
・今している事を楽しめているのか

ゆっくりと考えてみる時間(瞑想や内観と言われる時間)をつくるこも免疫機能を正常にする事にも繋がります!

今のご自身の生活や人生観を見直してみてはいかがでしょうか?

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