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4ヶ月で6キロ痩せました

神子です(¨)

今日はダイエットのお話です☆*。

私は食べることが本当に大好きです!
特にデザートとなると
目がキラキラしてしまいます(笑)

食べる量も多い&仕事柄お酒も大量に飲まなくてはいけないので、以前は美容クリニックで痩身注射を打ってもらってなんとか体重をキープしていました…

しかし注射ができない体になってしまった私は《※詳しくは私が「神子」になるまでのお話③に書いてあります》ブクブクと太る一方…

そこで私は週に1回のトレーニングとファスティングを始めていきました。

ファスティング=断食
と難しい印象をお持ちの方もいらっしゃると思います。
私も食べないなんてムリムリ(ヾノ・∀・`)と思っていたので…笑

ですが意外と簡単なのです!
私は準備食、回復食などはやっていません!

やったことは・・・

□朝昼夜のどれか1つを抜くだけ!
・どれか1食を抜いたり、ガッツリ抜きたいときは2食抜いたり。
 自分のペースでしています!
 それとファスティングするときは酵素を摂取した方がいいので
 お味噌やドリンクなど固形物ではないものを摂取しています。

□白湯をとにかく沢山飲む(常温でもOK)
・とにかく沢山飲むと代謝も良くなり腸内循環も良くなります。
 私は毎日必ず2L以上は飲みます。

ファスティングすると溜まっていたものをデトックスするのでとてもスッキリ!
こんな方にオススメです☆
↓↓
・胃が張っている、ムカムカする
・お通じが悪い
・体重を落としたい
・気持ち的にもリセットしたい

その他
□お風呂につかる
・半身浴では無く私の場合全身浴です!
41℃~42℃に設定。3分間全身浴し5分間の休憩。
 これを大体3セットくらいやります。
 むくみ、カロリー消費にもなります。
※水分補給はしっかりと取ってください。
  体調不良の場合や、その日あまり食べていない場合は危ないので
  お休みしてくださいね!

°神子ポイント☆°
お風呂に入るときは〝目〟を休めるため
いつも電気を真っ暗にします。
内観もしやすくなるのでオススメです。
その代わりにアロマキャンドルを灯して癒しの空間を作ってます!

□軽くゆる〜くストレッチ
・眠りを良くするためにストレッチも欠か
せません。部屋の明かりも消し間接照明
だけで夜は過ごします。

□週1.2の体幹トレーニング
・体幹トレーニングは是非した方がいいです…
 綺麗なボディラインを作れることはもちろん、
 体幹を鍛えることで気持ちも安定してきます。
ちなみに、私は神仏使真成歩先生&天神美勇氣先生に見ていただいています!
 お2人はスピリチュアル能力を使いながらトレーニングしてくださるので
 的確なアドバイスがいただけます!

キープするため今も続けています!しかしお食事会のときなどは我慢せず食べますよ(¨)
何事も〝メリハリ〟が大切なのです!!

是非「プチファスティング」ご興味ある方はしてみてください☆°
ご質問、ご相談あれば下記のメッセージへお願いいたします(ˊ˘ˋ*)
mico.1001@icloud.com

本日も最後まで見てくださってありがとうございました☆*。

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