最近不安な感情になる人が多いです。
その方々は常に今の現状に息苦しさを感じています。
自分自身の呼吸音を聞いてみてください。
瞑想は一つの方法として、今とても注目されています。
マインドフルネスという言葉も話題になっています。
瞑想がもたらす効果は様々ですが、その効果を求めるのではなく、まず自分の呼吸音を聴いて、感じてみてください。
呼吸を感じることが結果的に身体への様々な効果につながります。
目をつむって自分の呼吸を聴くだけ。
一つの幸せが見つかります！
※下の写真は最近行った神社です。
御岩神社（茨城県）です。
ここで瞑想するのもいいかもしれません♪
