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真成歩
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自分の呼吸を確認する

最近不安な感情になる人が多いです。

その方々は常に今の現状に息苦しさを感じています。

自分自身の呼吸音を聞いてみてください。
瞑想は一つの方法として、今とても注目されています。
マインドフルネスという言葉も話題になっています。
瞑想がもたらす効果は様々ですが、その効果を求めるのではなく、まず自分の呼吸音を聴いて、感じてみてください。

呼吸を感じることが結果的に身体への様々な効果につながります。

目をつむって自分の呼吸を聴くだけ。

一つの幸せが見つかります!

※下の写真は最近行った神社です。
 御岩神社(茨城県)です。
 ここで瞑想するのもいいかもしれません♪

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